Börja med karate – för nybörjare och återstartare
Alla kan börja träna karate – oavsett ålder eller tidigare erfarenhet!
Vill du förbättra din kondition, öka din förmåga till självförsvar eller helt enkelt utmana dig själv med något nytt? Oavsett din anledning är karate en utmärkt träningsform för både kropp och själ.
Att träna karate ger dig:
- Bättre fysisk styrka och kondition
- Förbättrad koordination och balans
- Mental fokus och ökat självförtroende
Många som börjar med karate upplever att det snabbt blir mer än bara en träningsform – det blir en livsstil. Karate-do är en del av den japanska budokulturen och erbjuder både personlig utveckling och gemenskap.
Välkommen som nybörjare till vår dojo – vi hjälper dig att komma igång!
.
Nybörjarintagning -prova på gratis
Vi tar in barn i nybörjargrupp från det år de fyller 8. Den som fyllt 13 år tränar i vuxengrupp där det inte finns någon övre åldersgräns. Nybörjare tränar två pass i veckan.
Nyhet! Vi har en 5-7 årsgrupp som tränar ett pass i veckan på söndagar för de som vill testa karate under lekfulla former.
Vårens nybörjarintag sker med början vecka 3, höstens intag börjar vecka 34. Du är välkommen att börja löpande under terminen. Det är gratis att prova på under tre veckor.
Träningstider nybörjargrupper våren 2025:
Nybörjare barn 8-12 år, måndagar & onsdagar kl 17:30 – 18:30
Nybörjare vuxen >13 år tisdagar & torsdagar kl 18:30 – 20:00
Barn 5-7 år, söndagar 16:00 – 16:45
Återstartare eller klubb-byte?
Kanske har du tränat tidigare, i Zendokai eller annan klubb? Även du är naturligtvis välkommen till oss. Det är aldrig för sent att fortsätta med karate. Har du tidigare erfarenhet skriv det i anmälan till vårt medlemsregister så blir det lättare för oss. Du hittar övriga gruppers tider på sidan träningstider.
Anmäl dig till vårt medlemsregister så att vi kan registrera er närvaro.
ANMÄL DIG HÄR: https://entry.sportadmin.se/groupsOverview?uid=7gNcXZ
Nybörjarträning
Klädsel när du provar på: När du provar på Karate kan du träna i vanliga träningskläder. Vi tränar barfota utan strumpor
Karatedräkt: Du kan köpa karatedräkt genom vår förening, prata med din instruktör om du vill handla dräkt.
Din kropp: Du skall vara ren om fötter, händer och kropp när du tränar. Naglar skall vara klippta och vi bär inga smycken eller örhängen.
Vatten: Ta alltid med fylld vattenflaska för att kunna dricka i vattenpaus. Vi ställer alltid flaskorna i hyllan i Dojo. Vi äter aldrig mat i Dojo vid träning.
Omklädning: Vi har omklädningsrum och dusch för både herrar och damer. Ta alltid med dig väska med värdesaker in i Dojo och ställ i materialrum.
Våra förväntningar på dig: Vi förväntar oss att du alltid respekterar de som tränar i Dojo och bidrar till att skapa en utmanande och samtidigt trivsam träning.
Karate
Parakarate
Zendokai har en Parakarate-grupp. Är du intresserad? Du är då välkommen på söndagar kl 12:00 – 13-00 (obs ändrad tidpunkt). Ansvarig instruktör är Victor Aderklou.
Läs mer! KARATE