Måndag
18:00 – 19:00 Barn nybörjare (Gustav Svensmo & Theo Palm) 10 – 9 kyu
18:00 – 19:00 Vuxna nybörjare (Marianne Blicher) 10 kyu – 9 kyu
19:00 – 20:30 Vuxna avancerad (Stefan Ericson, Armin Husic, Anders Nilsson) 5 kyu-uppåt


Tisdag
08:30 – 09:30 Morgonkata 
(Sixten Lindqwist)
18:00 – 19:00 Barn avancerad
(Daniel Nilsson & Cecilia Jönsson) 8 kyu – 4 kyu
19:00 – 20:30 Vuxna mellangrupp 
(Emma Broman & Sixten Lindqwist) 8 kyu – 4 kyu


Onsdag
18:00 – 19:00 Barn nybörjare
 (Kristoffer Raskov & Leo Babic) 10 – 9 kyu
18:00 – 19:00 Vuxna nybörjare
(Per-Arne Hoggen) 10 kyu – 9 kyu
19:00 – 20:30
 Vuxna avancerad (Sixten Lindqwist) 3 kyu – uppåt


Torsdag
08:30 – 09:30 Morgonkata 
(Sixten Lindqwist)
17:00 – 18:00 Tävlingsgrupp
(Sixten Lindqwist & Joakim Palm)
18:00 – 19:00 Barn avancerad (Joakim Palm & Saga Palm) 8 kyu – 4 kyu
19:00 – 20:30 Vuxna mellangrupp (Armin Husic & Magnus Andersson) 8 kyu – 4 kyu


Fredag
08:30 – 09:30 Morgonkata (Sixten Lindqwist)
18:00 – 19:00 Kumite
 (Sixten Lindqwist & Anders Nilsson) alla grader


Lördag
10:00 – 11:30 Kata
 (Sixten Lindqwist) alla grader


Söndag
09:30 – 10:30 Kumite ungdomar
8-15 år (Anders Nilsson, Rick Grundevik)
10:30 – 12:00
 Kata avancerade (Stefan Ericson)
12:00 – 13:15 Elit tävlingsgrupp (Sixten Lindqwist)
14:00 – 16:00 Fri träning


Helgträning ersätter träningspass på helgdagar och innehåller träningsmoment som ett vanligt kvällspass. Helgträning är förlagd på förmiddagarna, klockan 10.00 till 11.15.