Måndag
18:00 – 19:00 Barn nybörjare (Gustav Svensmo & Theo Palm) 10 – 9 kyu
18:00 – 19:00 Vuxna nybörjare
(Marianne Blicher) 10 kyu – 9 kyu 
19:00 – 20:30 Vuxna avancerad 
(Stefan Ericson, Armin Husic, Anders Nilsson) 5 kyu-uppåt


Tisdag
8:30 – 9:30 Morgonkata
(Sixten Lindqwist)
18:00 – 19:00 Barn avancerad
(Daniel Nilsson & Cecilia Jönsson) 8 kyu – 4 kyu
19:00 – 20:30 Vuxna mellangrupp 
(Jonas Elofsson & Mathias Wetterhall) 8 kyu – 4 kyu


Onsdag
18:00 – 19:00 Barn nybörjare
 (Marion Hermansson, Kristoffer Raskov
& Leo Babic) 10 – 9 kyu
18:00 – 19:00 Vuxna nybörjare
(Ashif Chowdary) 10 kyu – 9 kyu
19:00 – 20:30
 Vuxna avancerad (Sixten Lindqwist) 3 kyu – uppåt


Torsdag
8:30 – 9:30 Morgonkata 
(Sixten Lindqwist)
17:00 – 18:00 Tävlingsgrupp
(Sixten Lindqwist & Joakim Palm)
18:00 – 19:00 Barn avancerad (Emma Broman & Saga Palm) 8 kyu – 4 kyu
19:00 – 20:30 Vuxna mellangrupp (Armin Husic & Magnus Andersson) 8 kyu – 4 kyu


Fredag
8:30 – 9:30 Morgonkata (Sixten Lindqwist)
18:00 – 19:00 Kumite
 (Sixten Lindqwist mfl) alla grader


Lördag
10:00 – 11:30 Kata
 (Sixten Lindqwist) alla grader


Söndag
09:30 – 10:30 Kumite ungdomar
8-15 år (Anders Nilsson, Rick Grundevik)
10:30 – 11:30
 Kata avancerad (Stefan Ericson, Daniel Nilsson mfl)
14:00 – 15:15 Integrationskarate (Ashif Chowdary)


Helgträning ersätter träningspass på helgdagar och innehåller träningsmoment som ett vanligt kvällspass. Helgträning är förlagd på förmiddagarna, klockan 10.00 till 11.15.